Witamina E bardzo często określana jest mianem witaminy młodości. Wszystko głównie ze względu na jej silne działanie przeciwutleniające, które pozwala zachować skórze i włosom doskonałą kondycję. Jednak ta substancja jest niezwykle ważna nie tylko dla pięknego wyglądu, lecz także dla właściwego funkcjonowania całego organizmu. Dowiedz się więcej o tym składniku diety i dowiedz się, gdzie występuje witamina E!

Trudno wyliczyć wszystkie obszary, w których witamina D jest ważna. Należy do nich m.in. zdrowie kości, nastrój czy prewencja przeziębień. Co jeszcze warto wiedzieć o normach i dawkowaniu witaminy D?

W internecie można przeczytać o zbawiennym wpływie uderzeniowych dawek witaminy C na większość cywilizacyjnych chorób. Przed poddaniem się takiej kuracji warto wiedzieć, ile jest w tym prawdy. Poniżej więcej o kuracji witaminą C, a także dawkowaniu dla dorosłych i dzieci.

Witaminy z grupy B to jedne z najistotniejszych substancji odżywczych, które powinniśmy dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem. Odpowiadają one między innymi za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni szkieletowych, a także układu sercowo-naczyniowego. Związki te są rozpuszczalne w wodzie, dlatego większości z nich nasz organizm nie potrafi magazynować. Musimy zatem uzupełniać je na bieżąco. Dowiedz się więcej o kompleksie witamin B – poznaj ich właściwości, a także skutki niedoboru!

Termin witamina A kryje w sobie kilka różnych substancji. Do najszerzej znanych należą przede wszystkim retinol oraz ß-karoten. Różne formy witaminy A odpowiadają między innymi za odpowiednią kondycję skóry, mocne szkliwo oraz kości, a także za odpowiednie funkcjonowanie zmysłu wzroku. Dowiedz się więcej o witaminie A, skutkach jej niedoboru i nadmiaru w organizmie!

Dreszcze prawdopodobnie kojarzysz z gorączką i uczuciem zimna. Są to skurcze niewielkich grup mięśni, do których dochodzi najczęściej na skutek szybkich zmian temperatury. Co oznaczają dreszcze? Mogą się wiązać z wychłodzeniem organizmu, przemęczeniem, infekcją, menopauzą i wieloma innymi przyczynami. Sprawdź, co jeszcze je powoduje i jak postępować, kiedy wystąpią?

Chrypka to dolegliwość, która może pojawić się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Najczęściej nie wiąże się ona z żadnymi poważnymi infekcjami, głównie towarzyszy przeziębieniu. Nie oznacza to jednak, że jej pojawienie się możesz bagatelizować, szczególnie jeśli to chrypka u dziecka. Kiedy mamy do czynienia z chrypką, jakie są jej przyczyny i jak ją leczyć?

Jeśli zmagasz się z bólem gardła, to powinieneś zareagować na ten objaw i uśmierzyć go. Możesz zastosować leki, robić okłady, samodzielnie przygotować syrop albo też postawić na płukankę na gardło, dzięki której dolegliwość nie będzie tak uciążliwa. Czym płukać bolące gardło? Co najlepiej się sprawdzi?

Zdecydowana większość infekcji, z jakimi zmagamy się przede wszystkim w okresie największej zapadalności na choroby dróg oddechowych, spowodowana jest przez wirusy. Wirusów, które mogą stanowić przyczynę infekcji jest około 200. Infekcje wirusowe są szczególnie częste w przypadku dzieci, których układ odpornościowy nie jest jeszcze dostatecznie rozwinięty, żeby walczyć z zagrożeniem. Co warto wiedzieć o infekcjach wirusowych i jak je leczyć?

Grypa i przeziębienie to infekcje wirusowe, które mogą nie być łatwe do rozróżnienia, gdyż mają wiele podobnych objawów. Skąd masz zatem wiedzieć, czy dokucza ci grypa czy przeziębienie? Czy jesteś w stanie bez konsultacji ze specjalistą ocenić, co ci dolega? Kiedy katar, kaszel, ból gardła wiążą się z przeziębieniem, a kiedy z grypą?